Anjaneyasana: postura melhora disposição e autoconfiança e trabalha sentimentos elevados como o amor e a compaixão

Anjaneyasana – mais (auto) amor, por favor

Como é uma aula no Sivananda Yoga Sumaré:

Esta é Anjaneyasana – a postura da lua crescente. Arqueamos a coluna para trás, formando um arco que se assemelha à lua em sua fase crescente. Esta é uma postura que alonga a parte posterior do corpo, trabalha o quadril, músculos das pernas, peito, ombros e coluna vertebral. A posição aumenta a capacidade respiratória, melhora a disposição, a alegria e a auto-confiança. Ela trabalha o 4o. chakra, Anahata Chakra, região dos sentimentos mais elevados, como o amor e a compaixão. 

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